Perder peso sem exercício só é possível sem refeições prontas

Sim, às vezes tem que ser muito rápido. A fome é ótima e o tempo é curto. Quem quiser derrubar os quilos, deve estar bem organizado.

Você pode preparar muitos pratos, armazenar na adega ou geladeira ou congelar ainda melhor. Particularmente adequado para o escritório são salada no copo , rissóis de lentilha ou envoltórios. Para isso, você pode vestir-se fazê-lo sozinho , ketchup fabricação ou saudável sopa instantânea cozinheiro.

Você pode produzir tudo isso em estoque. Estamos cozinhando diligentemente e fornecemos novas ideias para receitas. Basta parar por “comida” e deixe-se inspirar.

O problema com refeições prontas são açúcar, conservantes e corantes. Isso faz com que seja palatável, mas também terrivelmente insalubre.

Sua nova intenção é, portanto: Comer limpo – então cozinhe e prepare-se. Então você sabe o que você leva para você. Terminar com produtos acabados!

Pegue alimentos com baixa densidade de energia

Aqui se usa o efeito do déficit de energia. Então você consome menos calorias do que você queima. Isso não é tão fácil quando se está perdendo peso sem esportes. Por que você tem que ser especialmente rigoroso aqui.

Uma baixa densidade de energia, principalmente alimentos, que consistem em grande parte da água. Exemplos típicos são um pepino ou uma salada verde.

Perder peso sem carboidratos: o princípio do baixo carboidrato

O princípio de negligenciar amplamente os carboidratos na dieta é mais conhecido como dieta baixa em carboidratos. Reconhecidamente, à primeira vista, perder peso sem carboidratos não é fácil. As substâncias “proibidas” são simplesmente encontradas em muitos alimentos diários: cereais no café da manhã, macarrão no almoço, pão à noite.

Carboidratos não são proibidos por si só em Low Carb. Distingue-se entre carboidratos simples e complexos. Os mais simples são, por exemplo, em pães ou refeições prontas e transportam muito açúcar para o nosso sangue. Para processá-los, nosso corpo produz muita insulina e isso não apenas inibe a queima de gordura, mas também armazena a gordura no estômago.