Nós revelamos alguns segredos da rápida perda de peso.

Colocar-se em forma em menos de uma semana parece uma missão impossível, mas, na verdade, perder 3 a 5 quilos em 5-7 dias é uma tarefa bastante factível. Nós revelamos alguns segredos da rápida perda de peso.
Beba café uma hora antes do treino.


Às vezes os treinadores não aconselham as coisas mais óbvias e aparentemente úteis. Por exemplo, beber uma xícara de café forte (com cafeína necessária) por uma hora antes do início do treino. O objetivo deste evento é aumentar a eficácia das aulas. O café carregará com energia e dará a vitalidade necessária. Você vai se sentir em ascensão e fazer mais esforço do que o habitual, como resultado – queimar mais calorias.


Jejum de 12 horas
Sabemos que não parece muito atraente, mas realmente funciona. 12 horas sem comida não é tanto quanto parece, mas o efeito é impressionante. Além disso, esquecemos de dizer a coisa mais importante – você terá que passar fome durante o sono. Então, tudo que você precisa fazer é não comer por 12 horas entre o jantar e o café da manhã. É desejável que as primeiras 6 horas caiam na vigília.


As primeiras 8 horas que o corpo vai gastar na digestão de alimentos já existentes, e as restantes 4 horas – na desintoxicação do corpo, durante as quais, incluindo a queima de gordura. Lembre-se que mesmo um pequeno lanche antes de dormir pode ser o começo do fim – a comida será digerida por mais tempo e o último estágio que precisamos pode não acontecer. Alie essa dica com a formula do Quitoplan.

Como perder peso


“Isso seria para tomar e ser feliz” – o sonho acalentado de toda mulher. E o que é isso, a felicidade dessa mulher? Certamente cada um tem o seu próprio, pela completude de que somos sempre algo um pouco carente. Um para a felicidade é suficiente para mudar o cabelo ou comprar novos sapatos, o outro – para atingir as alturas de carreira, o terceiro é obrigado a perder 10 kg. Primeiro de tudo, recorremos à ajuda de namoradas e recebemos dezenas de conselhos conflitantes deles. Então nos voltamos para a Internet, onde há centenas de vezes mais dicas e conselhos. Os sites estão cheios de várias dietas – rápidas e lentas, difíceis e não muito, mostrando os “prós e contras” de cada um deles e alertando sobre todos os tipos de dificuldades que nem todos podem superar.
Mas ninguém diz que vai ser fácil, você tem que ir ao seu sonho, superar obstáculos, sacrificar alguma coisa, se isso é um sonho real, e não um capricho matinal passageiro. Sente-se em uma cadeira aconchegante com uma xícara de café e uma caixa de chocolates, enquanto sonha em como perder 10 kg – concordo, uma situação semelhante à cena do teatro do absurdo. Primeiro de tudo, você precisa se levantar de sua poltrona favorita, lembrar de todos os seus lanches, beber chá verde com “doces” com colegas de trabalho, bem como um conjunto de produtos consumidos todos os dias, suas promessas de não comer batatas fritas e cachorros-quentes. Um novo plano de ação estratégico para o futuro próximo e dar os primeiros passos em direção à “sua própria felicidade”.